大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于海外生活菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍海外生活菜谱的解答，让我们一起看看吧。
美国人平时都吃什么？
美国是个人口小国，吃的东西也好不到哪里去，无非就是单调的面包牛奶牛排一类。而中国是个人口大国，由于物产丰富的缘故，吃的东西太多了，猪牛羊狗兔，鸡鸭鹅鱼鳖一应俱全。中国人好呷，山珍海味是各大宾馆的常菜，追求美食美味已成中国人正常的嗜好。不想美国，还是生活在中国这个多民族聚居的社会好。
美国人对吃比中国人差多了，早餐谷物cereal泡在牛奶里吃的，水煮蛋（你叫他煎荷包蛋多半不会），果汁，面包，咖啡。这是家里自己弄的，上班族就买甜甜圈，硬饼beagle，松饼muffin，咖啡。
午餐很多人就是一个苹果，香蕉，三文治也就是火腿，鸡肉或花生酱，咖啡。这是自己带的，否则就买汉堡，披萨，咖啡。
下午茶三文治，咖啡。
晚餐最丰富，开始是汤，沙拉，主食可能是烤鸡，炸鸡，牛排，，配上面包，吃完有甜点，多数是冰淇淋。也有汤，沙拉，意面浇头多数是肉酱肉丸，甜点。年轻人不大会烹飪可能买一个大披萨，去餐馆就不好说了，看自己口味中餐日餐据统计意大利餐第一中餐第二。
晚上看电视吃零食，美国人胖就胖在这里，啤酒薯片汽水饼干蛋糕什么都吃下肚，坐在那里不动，看完电视吃饱了就去睡觉。
一般人不吃野味，鱼只限于鱼肉片，螃蟹嫌麻烦，蔬菜吃生的或水煮，家家食谱好几本，美国十大畅销书里面一定有食谱，可是做出来的菜很少有好吃的。
曾经在国外寄住过 一般
早上吃点培根 面包牛奶煎薄饼
中午的话三明治沙拉汉堡土豆鸡肉猪肉
晚饭的话款式就比较多了各个地方的美食会做的话都可能会出现……因为感觉美国没有啥好吃的咖喱啊米饭拉蔬菜水果沙拉 意大利面披萨猪肉鸡肉各种肉土豆拉 这是比较一般的吧 不然比天天吃什么炸鸡强
西方餐饮最大的优势体现在：快捷、营养、热量低，卡路里是与中国餐饮差距最大的一方面。牛排，现烤面包，每一餐的搭配丰盛又营养，西方人的体格相对东方而言，更健壮，比如牛排，热量低，蛋白质含量高，满足人体大多所需纤维。美国家庭里的烤面包也是经过自己纯手工制作，添加剂含量少，对人体也是有很多营养之处。
留学后，如何做一顿健康美味的饭？
感谢邀请回答哦~健康美味的快手饭菜来啦~我们来给大家介绍介绍咯
01 冬瓜炒虾仁
冬瓜炒虾仁 + 蒸南瓜 + 5粒杏仁
蛋白质：虾仁；碳水化合物：南瓜；
纤维素：冬瓜；优质脂肪：椰子油，杏仁
- 食谱 -
① 新鲜虾去皮去头去肠子，洗净备用；
② 冬瓜去皮切片，小葱切段，姜切丝；
③ 热锅放油，放入姜丝，
葱段炒香后放入虾仁，翻炒至变色；
④ 放入冬瓜翻炒几下，倒入小半碗水，
盖盖子小火焖5分钟即可；
⑤ 出锅，撒少许盐。
02 凉拌鸡丝杂蔬螺丝意面
蛋白质：鸡胸肉
碳水化合物：螺丝意面；
纤维素：各类蔬菜
优质脂肪：橄榄油
- 食谱 -
① 红椒，黄瓜，胡萝卜洗净切丝；
② 鸡胸肉水煮熟后手撕成丝；
③ 水烧开后加点盐煮意面，捞出待凉备用；
④ 将红椒丝，黄瓜丝，萝卜丝
（烧水焯一下会比较软）
鸡胸肉丝和煮好的意面混合，加入适量的生抽，
醋，盐，少许橄榄油，搅拌均匀
tips：橄榄油是地中海国家特产，而橄榄油在当地主要是用来拌沙拉的。在所有食用油中，橄榄油烟点最低，最不耐高温的，加热后营养成分会受损；在180度以上，营养成分完全破坏，并析出有毒物质。中餐的煎炒烹炸，油温大都在200度以上，橄榄油就无法上任此重任了。可千万不要被商家商业化，认为橄榄油是高端的营养食用。
03 香煎三文鱼
香煎三文鱼 + 蘑菇 + 芦笋
蛋白质：三文鱼
纤维素：芦笋，圣女果，蘑菇
优质脂肪：三文鱼本身出的油
- 食谱 -
① 三文鱼洗净用厨房纸吸去多余水分；
② 热锅，直接放入三文鱼；
③ 两面煎黄（每面煎至30秒，翻4-5次）
期间挤点柠檬汁去腥，撒些黑胡椒；
④ 出锅撒少许盐，和欧芹，
外酥里嫩，好吃极了！
04 青椒炒鸡胸肉
青椒炒鸡胸肉 + 炒冬瓜 + 红豆薏米芡实粥
蛋白质：鸡胸肉
碳水化合物：红豆薏米
纤维素：青椒，冬瓜
- 食谱 -
① 鸡胸肉，青椒洗净切块切段备用；
② 热锅放油，放入切好的姜丝，炒香；
③ 放入切好的鸡胸肉，翻炒至变色后放入青椒；
④ 倒入少许老抽上色，再少许生抽
（生抽代替盐）；
⑤ 出锅即可享用。
tips：潮热的坡岛，在室内不乏要经常吹空调。湿气会这样一点点积累在身体里，除了众所周知的红豆薏米可以祛湿外。再加一味，芡实和红豆薏米打成粉一起熬成粥，会增强祛湿的功效。湿气过重也会导致肥胖的，所以要了解自己的体质，正确减脂 ~
05 黄瓜麻酱萝卜面
- 食谱 -
① 先将黄瓜洗净削皮，切段，然后分别用小勺子挖洞，
底部留一些不要全部掏空；
② 萝卜面下水煮熟捞出过冷水备用；
③ 将生抽，醋，少许芝麻酱，糖，盐混合均匀；
④ 再将调味料浇萝卜面上搅拌；
⑤ 最后用筷子把萝卜面塞进黄瓜洞里，
摆盘，撒些葱花和小米椒装点即可
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到此，以上就是小编对于海外生活菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于海外生活菜谱的2点解答对大家有用。
